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3行日記の効果

以前、ポッドキャスト(Podcast)で新刊ラジオを聴いていたら、

3行日記の良さを伝える本の紹介をしていました。

「3行日記」を書くと、なぜ健康になれるのか?(小林弘幸 著)

 

最近続けていますが、結構いいです。

この3行日記は一行一項目になっていて、

  • 良かったこと
  • 悪かったこと
  • 改善策

を各1行にまとめるというものです。

 

とくに最後の改善策を考えるようになり、毎日同じような事を反省しては

書いているのがよく分かります。

いままで漠然と気づいているけど、有耶無耶になっていたものが

過去の日記を見ると一目瞭然です。

 

あと、意外と悪いこと(反省点)はすぐに見つかるのですが

良いことはなかなか出てきません。

お礼を言うのを忘れていて、日記を書きながら思い出して

翌日、お礼を言いにいった時もありました。

 

一日3行という気軽さが継続できる秘訣かもしれません。

試しにチャレンジしてみてはどうでしょうか?

 

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