一日中パソコンの前に向かって仕事をしていると
目が疲れたり、方が凝ったり、頭がボーっとして思考が鈍ってきたりしますよね。
そんな時に、私がやるのがトイレ休憩。
職場ではトイレによく行く奴と思われるかもしれませんが、
気にしない。気にしない。
トイレまでなら少し歩くこともできるし、途中で軽くストレッチも出来ます。
携帯のメールチェックをすることで気が紛れたり、
外の景色が見れるところでは、遠く見て目を癒やすこともできますよね。
一番のおすすめは深呼吸。
深呼吸をすることで新しいアイディアや、モヤモヤがスッキリします。
特に仕事が忙しい時ほど、休みを入れると、忘れていた仕事を思い出したりします。
上司に頼まれた今日中にやる仕事を忘れていた。
今日はとても無理だから、上司にも、延ばせないか確認した後、
他の人に手伝ってもらうなどの対策を考えよう。
トイレ休憩に限らず、他部署の届け物と言って、少し歩いたり、
忘れ物といって、ロッカーまで歩くというのも手です。
要は理由をつけて、席を離れて息抜きができればいいのです。
自分のデスクに戻った時には、休憩前より仕事のスピードが上がるのが実感できるはずです。