パソコン作業での疲れ目対策

パソコンを丸一日使って仕事をしていると

目が疲れます。

眼精疲労というやつです。

目の疲れは肩こりになり、それがさらに悪くなると頭痛になります。

 

パソコンの画面を見る作業はVDT作業と呼ばれ

１時間以上連続して作業しない、

１時間作業したら１０分から１５分程度の作業休止時間を設ける

ようにというの目安になっています。

詳しくはこちらこちらをご覧ください。

 

連続して作業する場合はパソコン作業の休憩として

書類の整理を入れたり、他部署への連絡や、電話など、

パソコンを使わない作業をパソコン作業の休止時間として使うことが

効率的です。

 

意識してパソコン作業の合間に取り入れていきたいですね。

 

それでも肩こりになってしまう私・・・

眼鏡も変えたほうがいいかもしれません。

ブルーライトプロテクトをうたった

JINS SCREEN ブルーライトカットメガネ

も気になってきました。

 

 

何か良いアイディアがあれば教えて下さい。