先日NHKで腸内フローラをテーマにした番組がありました。
ちなみに腸内の微生物の集団を腸内フローラと呼ぶそうです。
ちなみに腸内フローラを入れ替えることで
体質までも変えることができるそうです。
実験では、太った人と、痩せた人の腸内フローラを
普通のマウスに移植すると、
太った人の腸内フローラを移植したマウスは
体重が増え、
痩せた人の腸内フローラを移植したマウスは
体重が減りました。
腸内フローラには他にも
シワを減らす効果や、
インスリンの分泌量の増加によって
糖尿病を改善したりと、
重要な仕事をしてくれます。
そこで腸内フローラを増やすためにはどうすればよいか？
１．腸内フローラのエサになる食物繊維をとる。
大豆や、ごぼうなどが良いそうです。
２．菌を増やすポリフェノールを摂取する
ブルーベリー由来のものが良いそうです。
腸内環境を整えて、
健康を維持できるようにしましょう。