健康

太陽の光を浴びてストレス解消!

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太陽光を浴びると体内では

セロトニンというホルモンが分泌されます。

 

鬱病(うつ病)になる人はセロトニンという

ホルモンが不足しているそうです。

セロトニンというホルモンは

別名幸せホルモンとも呼ばれている程、

幸せに関係するホルモンです。

 

セロトニンが分泌されることで

心と体の安定が保たれます。

 

うつ病とまではならずとも、

憂鬱(ゆううつ)な気分になる時もあるかと思います。

そんな時にも屋外で太陽の光を浴びることは

効果的です。

 

あと、交代制の勤務などで、

狂った体内時計を調整するときにも

太陽の光を浴びることで行動する時間帯だということを

体が認識します。

 

特に事務仕事で、

屋内で太陽の光を浴びずに働いているという人は

休日は太陽の光を浴びてスッキリしましょう。

 




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