デスクワークをしていると、猫背になってしまいます。
椅子や机の設定は、
椅子の高さを調整して座って膝が90度になる高さ、
パソコンの画面は目より下、目と画面は30センチ程離して置く。
机は背筋を伸ばして肘が楽に乗る程度、キーボード操作をして肩に負担がかからないようにします。
しかし書いたりキーボートを入力したりしているうちに、いつの間にか猫背になってしまいます。
ちょっと猫背気味の女性は、かわいいと思ってしまうのですが（私だけでしょうか・・・）
多くの場合、だらしなく見えたり、きちんと仕事をしているのにサボって見えてたりと、
損な姿勢なのに加えて、体にも悪いです。
内臓を圧迫して消化の障害になったり、呼吸が十分にできないため、
酸素が十分に行き渡らなくなり、仕事の能力にも差が出てきます。
あとは、十分に息が吸えていない状態なので、声も小さくなりがちです。
私もそうですが、猫背に気づいた時に背筋を伸ばしましょう。
そして、背中の肩甲骨を付けるイメージで、胸を張って深呼吸しましょう。
たくさんの酸素を体中に取り込むと、不思議と「さあ、やるぞっ！」という気分になります。
声もいつもより大きくなります。
集中力が戻ってきます。
職場に着いたら、まわりの人をよく見てください。
いつも自信に満ちて元気、仕事も出来る、人からも信頼される人はどんな姿勢ですか？
姿勢だけでも同じように真似てみることで、その人に近づけるかもしれません。