健康

最近忘れっぽいと感じたことはありませんか?

職場で上司や先輩から「この前頼んだ件はどうなっている?」と質問されると、

「あれ?この前の件?」

となってしまい、最近忘れっぽいと感じることが多いです。

あと、職場の人に電話をつなぐ時に「〇〇さん電話です」といいたいのですが、

〇〇さんが出てこない時がある。。。。

芸能人の話をしている時に名前が思い出せない。

などなど・・・・

 

人間の脳は20代から徐々に脳の細胞が減っていくことは知っていましたが、

定年間近の人の記憶力の素晴らしさなどを見ていると、

原因はそれだけではなさそうです。

 

自分の場合、原因はどうもパソコンやスマホなどの外部記憶に依存することによって、

自分で記憶する必要がなくなってきているというのが問題のような気がしています。

 

メールで届いた案件はフラグをたててそのままにしておけば、

翌日処理するリストが出来上がっているし、

メモしなくても携帯で写真を撮っておけばいつでも確認できる。

必要な物はパソコンやスマホの中にすべてある状態なのです。

脳内の一時的な記憶をしているワーキングメモリのトレーニングが必要なのかも・・・

 

そこでおすすめなのが、

  • 料理をする
  • メモは手書きに変えてみる
  • 軽い運動を始める

ワーキングメモリを鍛えるには五感をフルに使えるものや、

新しいことと始めて脳に刺激を与える事が大切です。

 

「最近物忘れがひどい」と思っている方、始めてみませんか?

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