成功の9ステップ 著:ジェームス・スキナー

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成功の9ステップ ジェームス・スキナー著

「7つの習慣」で有名なジェームス・スキナー氏の著書

「成功の9ステップ」です。

「7つの習慣」では起業家、経営者などのビジネス書として

ビジネス書や自己啓発本を読んでいる方は

一度は読んでいたり、読んでみようと思っている本ではないでしょうか?

本書はその成功のための実践編といってもよい本です。

テーマは9ステップとある通り、9つ。

  1. 心を決める(決断)
  2. 成功者のパターンを学ぶ(学習)
  3. 無限健康を手に入れる(健康)
  4. 自分の感情をコントロールする(感情)
  5. 望む結果を明確にする(目的)
  6. 時間を管理する(計画)
  7. 思い切った行動を取る(行動)
  8. アプローチを改善させる(改善)
  9. 他の人を自分の夢に参加させる(リーダーシップ)

となっています。

厚い本なので最初は抵抗があるかもしれませんが、

難しい言葉が無いのでさらりと読めます。

それでも・・・という方はまずは目次や見出しだけでも

目を通してみてはいかがでしょうか?

それだけでも本書の言わんとしていることは

伝わってきます。

だれしも健康には少なからず関心があるかと思います。

本書の中では、運動することについて

  1. ウォーミングアップ15分
  2. 最大心拍数の65%~85%の範囲で20分~45分の運動
  3. ウォーミングダウン10分

というものを薦めています。

運動するときには体に負荷をかけないよう、

ハートレートモニター(脈拍計)を使って

心拍数を意識しながら運動をすることで

無理なく、楽しく健康を手に入れることができる

というものです。

運動が長続きしない私ですが・・・

参考にしたいと思います。

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